今年の夏の暑さやばい。
ということで、夏の体力低下を感じている方も多いのではないでしょうか
夏におすすめのスパイス！
スパイスはインド料理を作らないから使う習慣がないという方でも
お茶なら簡単にスパイスの効能を取り入れられます✨
消化不良の改善、消化促進のためにお店でも簡単に手に入るおすすめのスパイス
☟
コリアンダーシード
クミンシード
フェンネルシード
この３つはCクミンCコリアンダーFフェンネルのCCFティと呼ばれるアーユルヴェーダの消化改善ティーです
1リットルくらいのお湯でそれぞれ小さじ
1くらい、多めのひとつまみを入れます
濃いお茶が飲みたい時には、火にかけて5分ほど
簡単にさっと作りたい時にはポットでお湯に浸して5分ほど
生の生姜やレモンやミントなどをお好みで
プラス
このお茶は食前15〜30分前に飲んでも消化効率をあげ、
少しずつなら食事中でもok、
食後のティとしても良いです
利尿作用があるので寝る前に飲まない方が無難です
今まさに消化力低下してるという方は
1日2，3杯を目安に
からだの状態をみながら
まずは2週間続けてみて下さい♪
季節の到来に合わせてライフスタイルも調整することで、1年を通してバランス良く過ごす事ができます
夏は消化力が低下しやすく、食欲も低下します
消化力が落ちている時に、スタミナをつけなきゃ！と無理に食べるのではなく
消化力を助けるスパイスを生活に取り入れて、今のご自身の体の状態に合わせて、適宜適温適量なお食事を✨
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@karunaa_ayako_indomassage
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私について
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