​　【便秘】
＊小さじ1のギー＋小さじ0.5塩を250ccの熱湯に混ぜて、夕食の１時間後に座ってゆっくり飲む。
ギーとは牛乳の水分と糖分とタンパク質を取り除いた純粋な乳脂肪。ネットでも買えますし無塩バターからおうちで作ることができます。
＊トリパラパウダーを混ぜて飲用する。タブレットもあります。
当サロンで購入可能・triphalahaはアマゾンなどでも購入可能。
　
　【膨満】
～お湯は基本的に消化を助ける。食事中は消化の火を消さないように基本は水を飲みながら食べないようにして食後にお湯。
 
＊食後コップ１杯のお湯に煎った小さじ１フェンネルシード
 
＊お湯に蜂蜜を１滴とショウガ

　【胃酸過多】
～口の中で唾液を増やすものは胃の酸性度のバランスをとる。

＊フェンネルやクローブやトゥルシーなどを口に入れてゆっくり噛む
 
＊消化を助け、胃の粘膜の刺激を減らす手作りバターミルクを作ってみよう
５０CCプレーンヨーグルトに１５０CC水を良く混ぜて、小さじ１岩塩と煎ったクミン、
おろししょうが、パクチーを追加


　【下痢】
～下痢を薬ですぐに止めるのは良くないといわれます。毒素と下痢を自然に出すようにする。
＊おろしショウガと少量ターメリックもしあればアニスを沸騰させゆっくり飲む。
​＊ドライジンジャー湯400mlに小さじ１やドライジンジャーのおかゆ
 
＊小さじ２レモン汁・おろししょうが・黒コショウを良く混ぜて１日２回
 
＊急性期の後、毒素を洗い出しを促す１０mlのひまし油を２００ｍｌの熱湯に入れ、２・３スプーンのしょうが汁を入れて飲む。ひまし油のにおいが気になればレモン汁を入れてもＯＫ。

＊熟したバナナをつぶしてバターミルクに入れる（５０ＣＣプレーンヨーグルト＋１５０ＣＣ水＋小さじ１岩塩＋クミン）

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　【消化不良】
​何をどのように食べたか確認…乳製品や穀物、生野菜など消化しにくいものは避けて、蒸したり、いためたりした野菜にショウガ、シナモン、黒コショウなど消化を助けるスパイスだけで味付け調理する。野菜スープなど液体調理がお勧め
胸やけのような炎症がある場合はニンニクと玉ねぎはあまりとらないでください。

 
 
　【ヘアケア・抜け毛】
ヘアケアもレシピがいっぱい。ハーブパウダーで洗髪したり、トリートメントしたり、オイルマッサージしたり・・・抜け毛や早期白髪や頭皮の問題と髪の毛の健康のために使います。これらの素材を自分で使うか、これらが入っている自然派の製品を使います。
 
＊アムラ　＊bhringraj  *シカカイ　＊ソープナッツ　＊アロエベラ　＊ひまし油（キャスターオイル）　＊ココナッツオイル　＊ホホバオイル
 
＊ヨーグルト大さじ２＋はちみつ大さじ１＋レモン汁大さじ1をまぜて頭皮に塗り30分後すすぐ。週1回
 
* 玉ねぎ（紫玉ねぎのほうが良い）をすりおろして汁を頭皮に染み込ませてマッサージ週2回、オイルを少し混ぜてもよい


【フェイスパック】
20分ほど顔につけて流す

＊輝く肌、柔らかい肌、ニキビの問題、紫外線ケア、アンチエイジング～　サンダルウッドパウダー2＋ターメリック少々＋水か牛乳かローズウォータースプーン2で週2回、オイルやはちみつ少々追加もok

＊健康な肌～　ヨーグルト大さじ２＋ターメリック小さじ半分　週２・３回


 
＊ニキビなどの傷跡～　レモン汁数滴と蜂蜜小さじ１と数滴のアーモンドオイル　（注）レモン使った後は太陽にあたらない　週２・３回

 
＊肌を明るく、PHバランス～　ひよこ豆の粉大さじ２（ベサン粉）はインド食材店やネットで購入＋ターメリックパウダー大さじ半分＋牛乳かぬるま湯かローズウォーターか米のとぎ汁何かのクリームでペーストにする。週2回
 
＊若々しく～　バラの花びらやマリーゴールドの花びらをすりつぶして＋牛乳かヨーグルト＋はちみつ　週3回
 
＊スクラブ～　粗め米粉大さじ１＋サンダルウッドパウダー小さじ半分＋ローズウォーター大さじ１＋オイル少々たしてもok。終わったら保湿でフォローアップする。